田舎博士の生活研究ブログ

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2018年新しいダイエット法(CALPダイエット)1

更新日:


前回糖質の吸収を抑えるダイエットをご紹介しましたが、

私の場合は糖質よりも脂質の吸収を抑えることで2ヶ月で7kg、3ヶ月9㎏のダイエットに成功しました。

世の中には数々の脂質吸収を抑えるサプリメントが紹介されていると思いますが、

今回サプリメントの相乗効果を狙った新しいダイエット方法(CALPダイエット)を書きたいと思います。市販ですが、薬局での取り扱いが少ないようですので、ネットでの購入をオススメします。


1.脂質の吸収メカニズム

脂質成分つまり油は水と混ざらないため、体内では大きな油滴となってしまいますが、

これだと酵素による分解がされにくいので胆汁と混ざって細かい油滴になります。

この油滴が膵臓から分泌される消化酵素リパーゼによって分解されることで小腸にて体内に取り込まれやすくなります。

小腸にもリパーゼはいますが、私のダイエットでは特に膵液のリパーゼをターゲットとしました。

2.  消化酵素リパーゼ

食べ物を食べると口から食道を通って胃に到達します。

そこで胃液と混ざり吸収されやすいようにドロドロの状態になります。

この状態では胃液が強い酸性ですので、食物も酸性になります。

膵臓で分泌されるリパーゼはアルカリ性で働くため、酸性のままだと上手く働きません。

そこで強いアルカリ性である膵液が排出されて、食物もアルカリ性になることでリパーゼが働き食べ物が分解されていきます。

ゼニカルなどの薬でリパーゼの邪魔をすることで分解を抑えることはできますが、日本では認証されていません。

ダイエットを色々調べている方はご存知だと思いますが、ゼニカルのようなダイエット薬は海外からの輸入になるため、

偽物で重大な副作用を引き起こしたりする危険性もあります。

そこで、これらの薬と同じような効果を国内のサプリメントを駆使してできないか考えました。

今回はそのダイエット法をご紹介いたします。


3. キトサン(Chitosan)

リパーゼは油滴の表面に取り付いて分解していきます。

油滴に取り付けない、あるいは取り付いても分解できないようにしてあげればいいことになります。

その成分として利用しようと思ったのがキトサン、特に水溶性キトサンです。

キトサンはカニやエビの甲羅から得られるキチンを原料としたグルコサミンの高分子量体です。

健康サプリメント、あるいはダイエットサプリメントとして広く紹介されていると思います。

しかし、単独で摂取しても大きな効果は得られず、下記報告でも朝昼晩の3回1日合計1200mg16週の摂取で、

コレステロール値の低下は見られてもBMIや体脂肪率に影響するような変化はありませんでした。

(引用:ヒトに対するキトサンの長期摂取、及び過剰摂取における有効性と安全性の検討 (島根医科大学))

そこで、キトサンと組み合わせて摂取するのがアスコルビン酸(ビタミンC)です。

4.キトサンとアスコルビン酸(Ascorbic acid)

キトサンは溶けたときの粘度が高いため、そのままでは効果的に油を取り囲んでリパーゼから守ることができません。

そこでキトサン液をサラサラにして取り囲みやすくするのに効果があるのがビタミンC(アスコルビン酸)です。

ビタミンCは抗酸化作用がしられていますが、下記報告のようにキトサンと併用することで脂質の吸収抑制効果の増加が報告されています。

(引用:化学と生物 vol.34 No.8 )

過去リエータプラスというこの二つを配合した商品が(株)ヤクルトから出ていたようですが今は生産停止のようです。

レビューを見ると値段が高い、効果がないとか書き込みがありましたが、二つのサプリメントの組み合わせであれば値段も抑えられますし、

ビタミンCは美容にも効果があるのでお得です。

効果に関してはあるなし両方書いてありますが、食事から30分~1時間後の食べ物が胃の中にある時に飲まないと効果がないのと、

水に溶かさないといけないので水分をある程度取らないと意味ないです。
CALの3つは1錠ずつ食後すぐに摂取してください。

続きはこちら→CALPダイエット2

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