田舎博士の生活研究ブログ

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サプリ ダイエット

ダイエットサプリメントの効果を検証(DHC編)

更新日:


前回のブログで脂質の吸収を抑えるダイエットサプリメントを3つ合わせ技で使う方法を紹介しましたが、メーカーはどこがいいのかわからないということで、実際に1週間検証してもらいました。

今回はDHCのサプリメント、検証するのは30歳(身長168cm、体重65.0kg)の女性です。

食事は普段と変わりなく、昼と夜の食後にキトサン、ビタミンC、レシチンを1錠ずつ摂取しました。



 

摂取してから2日目

おならが出やすくなってきました。

これはキトサンのような食物繊維が大腸で分解されるときにガスが発生するためです。

乳酸菌を摂取した場合も善玉菌が増えておならが増えると言われていますが、いずれも臭くないおならだと言われています。

一方、悪玉菌が増えたり、糖質制限ダイエットを行った場合は、大腸でタンパク質が分解されやすくなるため、腐敗臭のような悪臭のおならになりやすいと言われています。

摂取したものが便になるまでは1日~3日と言われてますので、サプリメントの影響が出始めた結果だと思います。

摂取してから3日目

便通が来るようになりました。

今回試験した方は便秘がちだったようですが、3日目からお通じがよくなり始めました。これも食物繊維の効果だと思います。

体重は毎朝計測し、この日の時点で65.0kg→64.6kg微減といったところでまだ効果ははっきりとはわかりません。ただ、この辺りから食べたものがしっかり排出されるようになってきました。

お昼の食事のときは100均で手に入るお薬を入れるケースに入れて持ち歩いています。

摂取してから1週間

体重は65.0kg→63.9kg、マイナス1kg程度といったところです。日によって±0.3kgくらい変動しますが、減少傾向にあると言えるでしょう。

この間にラーメン、ケーキ、アイスなど脂質の多い食事も摂っていますし、お酒も缶酎ハイ平均1日2缶分(700mL)ほど飲んでいます。

今回試験した女性は毎日ヤクルト400を飲んでいたようですので、腸内環境はかなり整っていると思われます。

ビタミンCやレシチンに期待される肌への影響(美肌効果)はまだ見られていませんが、これからも続けていけば見えてくるかもしれません。

また定期的に体重変化をレポートしていきたいと思います。

食事系のどのダイエットもそうなのかもしれませんが、おならが出やすくなるので、

仕事環境にはご注意ください。

 

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